Главная / Направления работы / Психология кризисов / Адаптация и переходные этапы в жизни

Нарушение адаптации — это реакция на стресс в момент, когда человек чувствует, что не способен справиться с предложенными обстоятельствами и быстро адаптироваться к новым условиям жизни.

Адаптация и переходные этапы в жизни

Адаптация и переходные этапы в жизни

Адаптация и переходные этапы в жизни

Адаптация и переходные этапы в жизни

то не мимолетное ощущение, это устойчивое состояние, которое остается неизменным длительное время.

Человек страдает, ощущая собственную беспомощность перед испытаниями судьбы и живет в дискомфорте, но ничего не может сделать, чтобы изменить происходящее с ним.

Э

умение ярко и в моменте выражать эмоции, особенно острые, негативные

Адаптивность — это наша способность гибко реагировать на изменяющиеся условия жизни. Механизм психологической адаптации к новым условиям обеспечивает человеку выживаемость, как физическую, так и эмоциональную

Чем старше мы становимся, тем мы менее адаптивны к новым условиям

На смену способности быстро и легко адаптироваться, перестраиваться, переключаться, приходит пресловутая зона комфорта. Мы живем как привыкли, противимся новому, не желаем принимать многообразие мира и, как следствие, изолируемся в кокон бездействия, слабости и неверия в себя.

Например, дети умеют быстро и легко адаптироваться. Что позволяет им быть адаптивными?

спать и восстанавливаться во сне

находить интересное, приятное, устойчивое в предложенных условиях.

Травматичные события

Новая работа, эмиграция, развод, свадьба, новый социальный статус и т.д., это те ситуации в жизни, которые меняют ее привычное течение. Чем легче человек адаптируется к новым условиям, тем он успешнее и внешне и по внутреннему самоощущению.

Переходные этапы жизни

Мы сталкиваемся с ними в быту, в отношениях, в обществе. Это те незначительные моменты, которые не требуют от нас включать полноценный механизм адаптации, потому что они более или менее одинаковые, и мы наперед знаем, как на них нужно реагировать.

Ситуативные изменения

Утрата, военные действия, несчастные случаи, нападение, словом все то, что объективно может причинить человеку сильнейший физический или моральный вред.

Обстоятельства жизни можно разделить по степени травматичности воздействия на психику:

Травматичные события требуют аккумуляции всех сил человека. Наилучший сценарий выхода из этих обстоятельств - «нормальное» проживание горя, без урона для тела и души. Например, при утрате, психика человека проходит определенные стадии для того, чтобы пережить перемены в жизни.

01

Выделяют 5 стадий переживания утраты и горя:

Если психика человека не справилась с обрушившейся на него травмой, то человек может застрять на одной из стадий, проскочить какую-то стадию и не завершить процесс горевания. В таком случае могут возникнуть:

Неумение адаптироваться на этапе жизненных перемен ведет к значительному снижению самооценки, веры в собственные силы, недовольству собой и своей жизнью.

02

Ежедневные ситуативные изменения могут привести к хроническому стрессу и заболеваниям.
Это происходит в том случае, если в психике сбиты базовые настройки адаптации.

03

Например, если человек излишне остро реагирует на бытовое хамство. Небрежно брошенное слово в адрес человека, так его ранит, что «выбивает» из нормального ритма работы, общения, повседневных дел.
Не умея грамотно адаптироваться в повседневной жизни, человек накапливает в больших количествах стресс. Зачастую этот стресс не перерабатывается, не утилизируется и человек живет с ним изо дня в день. Это приводит к заболеваниям, преобладанию плохого, подавленного настроения и к блокировке жизненной активности.

Если психика человека не справилась с обрушившейся на него травмой, то человек может застрять на одной из стадий

Если вы чувствуете, что:

значит вы столкнулись с такими жизненными переменами, к которым не были готовы.

если вы не знаете, что делать...

Травматичные события могут перейти в посттравматическое стрессовое расстройство.

стадия шока и отрицания

стадия гнева и обиды

стадия вины и навязчивостей

стадия страдания и депрессии

стадия принятия и реорганизации

Качество жизни человека значительно ухудшается.

вы не справляетесь

вот-вот сломаетесь

вы не «вывозите»

можете «лопнуть» от перенапряжения

вам очень плохо

вы не знаете, что делать,

Такое хотя бы раз в жизни происходит с каждым человеком. И это не говорит о вашей слабости. Это говорит только о том, что для того, чтобы с этим справиться, вам нужно «включить» корректный механизм адаптации.

Психолог поможет вам настроить вашу систему адаптации так, что бы пережить эти перемены в жизни самым быстрым, экологичным и успешным путем.

Я помогу вам справиться. Я помогу вам пережить сложные перемены так, чтобы они больше вас не беспокоили, а вы вышли из них с наименьшими потерями.

Моя психологическая помощь по адаптации будет полезна вам, если:

вы столкнулись с тяжелым событием в своей жизни, и вам сложно его пережить

кому

будет полезна моя психологическая помощь?

вас настигли перемены, которых вы не хотели и не знаете, где найти силы для преодоления

вам предстоит сделать сложный выбор

вы потеряли опору, устойчивость и вам не за что «зацепиться»

вам плохо, скверно на душе и вы не можете изменить это состояние

вы столкнулись с агрессией или несправедливостью по отношению к себе и вам нужна поддержка, чтобы с этим справиться.

Для начала вы отдохнете

Все эмоции, которые на вас навалились требуют того, чтобы вы их экологично пережили и завершили этот процесс. Всецело и вовремя пережитые эмоции дадут вам успокоение.

Завершите все незаконченные переживания

Я помогу вам ощутить вашу внутреннюю силу. Вы почувствуете уверенность в том, что вы справитесь.

Вы почувствуете почву под ногами

Очень важно дать вам возможность отдохнуть от сильных эмоциональных переживаний. Это достигается при помощи валидных техник саморегуляции.

Проанализируете ситуацию

Вместе мы всесторонне проанализируем ситуацию и найдем наилучшие пути решения и выхода из нее.

Через прожитый опыт увидите новую часть вашей личности

У вас появятся новые принципы, правила жизни, для того, чтобы впредь вы всегда могли защитить себя и отстоять свои личные границы

У вас появится успешный опыт адаптации

Преодолев, с помощью психологической поддержки, препятствия на своем жизненном пути быстро и эффективно, вы запомните этот механизм и сможете его использовать в дальнейшем.

01

02

03

04

05

06

Вам станет спокойно. Вы научитесь осознавать свои эмоции, вовремя давать себе отдых и полноценно восстанавливаться в любых условиях

Людей, которые умеют гибко адаптироваться к меняющимся обстоятельствам жизни, называют творцами своей судьбы.

Людей, которые умеют гибко адаптироваться к меняющимся обстоятельствам жизни, называют творцами своей судьбы. Такие люди точно также, как и другие расстраиваются, разочаровываются, получают неприятные сюрпризы от жизни, но они быстро и решительно восстанавливаются. Точно знают, каких перемен хотят. Они самодостаточные и уверенные в себе.

Вы почувствуете контроль над своей жизнью. Вы станете творцом своей судьбы, потому что ваш механизм адаптации будет слаженно работать.

У вас появится опора на себя. Устойчивое ощущение «Я со всем справлюсь» будет сопровождать вас в дальнейшей жизни.

Вы будете уверенно принимать решения, учитывая свои желания и потребности.

Вы почувствуете свою личностную ценность. Впредь вы не будете ставить ее под сомнение.

Вы научитесь создавать желаемые перемены своими руками, вместо того, чтобы ждать случайных перемен.

Я помогу вам пережить непростой период вашей жизни. Вы станете творцом своей судьбы! Записывайтесь на консультацию.

выберите удобную
для вас дату

обозначьте подходящее
время

заполните свои
данные

Подпишитесь на рассылку новых статей

Два раза в месяц я буду отправлять вам новые статьи