Страница в работе
В июне 2022 года здесь появятся обновленный раздел.
Главная / Психология кризисов / Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это этап в жизни человека, когда происходит переоценка жизненного опыта, достижений, отношений. Человек жаждет перемен и часто недоволен тем, как сложилась его жизнь к этому времени.

том, что у нас наступил кризис среднего возраста мы чаще узнаем от других людей:

Друзья, близкие в задушевной беседе невзначай кидают фразу: «Да у тебя кризис среднего возраста!». Жены часто спрашивают своих психологов: «Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста?».
О
Во сколько лет начинается кризис среднего возраста? В среднем, кризис среднего возраста начинается у женщин с 30-35 лет. У мужчин кризис среднего возраста обычно наступает чуть позже в 40-45.
Психолог или коуч может определить причину ваших жалоб, тревог или сомнений как психологический кризис среднего возраста. Сами себе мы редко ставим подробный «диагноз». Все потому что этот кризис неочевиден и подкрадывается незаметно.

Психологические особенности кризиса среднего возраста:

1. Скука и неудовлетворенность в сексуальной жизни.
Симптомы кризиса среднего возраста у женщин:
Половые гормоны, если женщина здорова, достигают своего пика именно в кризисе среднего возраста. Женщина хочет внимания, любви, страсти, яркой сексуальной жизни. Это создает ощущение внутреннего конфликта между желаниями (часто подавляемыми) и скучной обыденностью.
2. Неудовлетворенность своей внешностью.
Женщина в кризисе среднего возраста замечает у себя первые признаки старения. Кажется, что красота и молодость уходят, и это тревожит и расстраивает.
3. Проживание чужой жизни.
Женщина живет жизнью детей, мужа, родителей, но только не своей. Чувство долга и ответственность перед семьей затмевает стремление жить так, как хочется.
4. Ничего не успевает, не завершает дела/проекты.
Хроническая усталость и потеря мотивации настигает женщину в кризисе среднего возраста.
5. Непонимание своего призвания
Обесценивание имеющейся профессии, неудачи в начинаниях, стеклянный потолок в карьере/бизнесе и несоответствие между тем, кем хотелось бы быть и той, какая я сейчас - все это демотивирует и забирает энергию.
6. Зависимость
Зависимость финансовая, эмоциональная, физическая от значимых фигур, от своей должности, от статуса в кризисе среднего возраста становится особенно невыносимой. Женщина чувствует себя как в «тюрьме», а хочет внутренней свободы.
7. Острое чувство одиночества
Если женщина в дисгармоничном браке или у нее нет любимого человека рядом, чувство одиночества переживается особенно остро в кризисе среднего возраста.
1. Супружеское выгорание
Мужчина в кризисе среднего возраста может испытывать эмоциональную скуку в семейной жизни, ему кажется, что жена его не понимает и не ценит, поэтому мужчины часто влюбляются в зрелом возрасте, уходят из семьи, строят новые отношения.
Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин:
2. Неудовлетворенность окружением
К сорокалетнему возрасту у мужчины набирается определенный опыт предательств, конфликтов, недопониманий, утрат друзей и партнеров. Это создает такую модель поведения в общении, которая зачастую блокирует новое и интересное.
3. Злоупотребления
Алкоголь, трудоголизм, сексоголизм и прочее зависимое поведение может возникать или усугубляться в кризисе среднего возраста.
4. Потеря интереса
Мужчина в кризисе среднего возраста теряет интерес к своему бизнесу, особенно многолетнему, к прежним увлечениям, не знает, чего хочет, живет по инерции, из чувства долга и привычки.
5. Страх перед новым
Научно доказано, что мужчинам сложнее, адаптироваться к новым условиям жизни, чем женщинам. Мужчине нужно, чтобы все было так, как он привык. Именно поэтому новшества принимаются с трудом, а они необходимы для того, чтобы пережить кризис среднего возраста.

Что делать,

Избежать кризис среднего возраста почти невозможно, если вы хоть немного рефлексирующий и вдумчивый человек. Это нормальное состояние психики, которое свидетельствует о том, что вы личностно развиваетесь, а не стоите на месте.
если вы обнаружили у себя кризис среднего возраста?
Избавляться от кризиса среднего возраста, побороть кризис среднего возраста, подавлять его не надо! Это те стратегии, которые не принесут вам успеха и не помогут достичь внутреннего благополучия. Кризис среднего возраста дан вам для того, чтобы вы сделали выводы из прожитой жизни, проанализировали свой опыт и впустили в свою жизнь нечто новое, увлекательное и интересное. Кризис среднего возраста надо благополучно пережить.

Как помогает психолог благополучно пережить кризис среднего возраста?

С грамотной поддержкой психолога вы стабилизируете эмоциональное состояние. Такие переживания, как апатия, равнодушие, отчаяние, злость, безысходность, надломленность, неудовлетворенность уйдут. Вы перестанете тратить время, силы и энергию на то, чтобы «носить» все эти чувства в себе, а вместо этого экологично с ними распрощаетесь. И освободите пространство внутри себя для радости и воодушевления.
Быстро
Не всегда двери, в которые мы стучимся, открываются
Психолог поможет вам глубоко переосмыслить свою жизнь. Вы измените способы мышления, которые ограничивают ваши возможности и не дают вам жить счастливо.
Результативно
Кризис среднего возраста - дверь в новую жизнь, которую вы смело, безопасно и легко откроете с грамотной поддержкой психолога. В кризисе среднего возраста человек задается вопросами «Кто я?», «Чего я хочу?» и без грамотной поддержки психолога может очень долго и безуспешно искать ответы на эти вопросы.
Вы рискуете слишком глубоко погрузиться в негативное эмоциональное состояние, из которого самостоятельно сложно выбраться. Если вы долго находитесь в плохом эмоциональном состоянии, то это меняет общий гормональный фон организма. Вместо гормонов счастья в кровь вбрасываются гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин и т.д. Преобладание гормонов стресса вызывает сбой в работе многих органов и как следствие, организма в целом.
Проблемы со здоровьем

Чем опасен кризис среднего возраста без грамотной поддержки психолога?

К длительному негативному эмоциональному состоянию можно привыкнуть. Знаете, когда хроническая усталость, отсутствие интереса, энергии, равнодушие, обида, отчаяние, беспомощность, скука, чрезмерное напряжение становятся нормой? И вы попросту забываете о том, что норма — это чувствовать ежедневную радость, удовольствие, увлеченность и счастье.
Длительное погружение в негативные чувства становятся привычкой
И тогда ваша жизнь до старости будет скучной, однообразной и неинтересной. В связи с этим страх смерти будет особенно острым, так как вы будете все сильнее с каждым днем сожалеть о том, что ваша жизнь прошла зря, и не так как бы вам хотелось. И чем дальше, тем крепче будет ваша ошибочная вера в то, что что- то менять уже поздно.
Кризис среднего возраста может затянуться и перейти в хроническую форму
Психологическая работа со мной будет вам полезна, если вы:
02
Вас обесценивают в семье, на работе, спустя много лет отношений
03
Недооцениваете свои достижения, недовольны результатами прожитой жизни

Кому будут полезны мои психологические консультации?

04
Тревожитесь, испытываете чрезмерный страх за себя и за близких
05
Часто перенапрягаетесь, перерабатываете, недосыпаете
06
Не понимаете, чего хотите, задаетесь вопросами «Кто я?» и «Как жить дальше?»
Испытываете скуку и неудовлетворенность в личной, семейной и интимной жизни
01
Испытываете скуку и неудовлетворенность в личной, семейной и интимной жизни
01
Вас обесценивают в семье, на работе, спустя много лет отношений
02
Недооцениваете свои достижения, недовольны результатами прожитой жизни
03
Тревожитесь, испытываете чрезмерный страх за себя
и за близких
04
Часто перенапрягаетесь, перерабатываете, недосыпаете
05
Не понимаете, чего хотите, задаетесь вопросами «Кто я?» и «Как жить дальше?»
06

Как я провожу психологическую работу с кризисом среднего возраста?

Я выделяю несколько этапов, которые вы пройдёте в психологической работе со мной для преодоления кризиса среднего возраста:
Приведете в порядок эмоциональное состояние
Для того, чтобы сдвинуться с места, важно стабилизировать эмоциональное состояние и вывести человека из минуса в плюс или хотя бы в нейтраль. На этом этапе работаем с эмоциями, чувствами и тянущими назад травматическими событиями, если таковые есть.
Для переосмысления своей жизни нужна смелость. Я помогаю нащупать веру в то, что изменения возможны, и что эти изменения принесут вам счастье, даже если сейчас они кажутся вам опасными или нереальными. В работе со мной вы всегда будете чувствовать опору на себя, уверенность в своих решениях, желаниях и действиях.
На этом этапе я использую логотерапию, психологический подход основанный на поиске и анализе смыслов существования.
Новые смыслы, которые вы нашли важно внедрить в жизнь. На этом этапе вы создаете реальные изменения на уровне быта, поведения, контакта, действий так, чтобы ежедневно ощущать себя счастливым человеком и чувствовать вкус жизни.
Почувствуете внутреннюю опору
Найдете cмыслы
Усовершенствуете свою реальную жизнь

Что вы получите после моих психологических консультаций?

Ваш эмоциональный фон просветлеет, появятся положительные эмоции, вы начнете испытывать интерес к себе и к тому, что с вами происходит
Ваше здоровье значительно улучшится благодаря тому, что ваш эмоциональный фон станет благополучным. В вашем организме будут преобладать гормоны счастья: дофамин, окситоцин, эндорфин и дофамин
К вам придет спокойствие, уверенность в завтрашнем дне и вместе с тем новизна жизни
Вы будете полны энергии и желаний
Вы с легкостью станете физически активны каждый день
Вы начнете действовать с интересом и увлеченностью, появиться мотивация заниматься делом, совершенствовать отношения
Вы обретете уверенность в себе, вас будут ценить, и вы будете это чувствовать
Найдете ответы на волнующие вас вопросы

Сколько консультаций нужно получить, чтобы справиться с кризисом среднего возраста?

Обычно достаточно 10 консультаций, чтобы вы обрели почву под ногами и проработали основные проблемные зоны. В любом случае, вы самостоятельно определяете длительность терапии с учётом своего состояния и результатов.
Запись на консультацию
Мне придет уведомление о том, что вы записались, и мы встретимся в назначенный час.

Как помочь мужу справиться
с кризисом среднего возраста?

С кризисом среднего возраста у мужа столкнулась однажды и я. Будучи успешным бизнесменом и добившись стабильно работающего бизнеса, муж начал скучать. Не могу сказать, что это сильно отражалось на наших взаимоотношениях, нет. В семейной жизни все было достаточно хорошо. Но я замечала, что ему не хватало интересного общения, друзья наскучили. Он все меньше стал заниматься спортом, хотя спортсмен с детства. С детства он был профессиональным футболистом, но в высшую лигу футбола так и не попал. Потом стал заниматься бизнесом и это было успешно, потому что он умеет хорошо продавать и устанавливать доверительные отношения с людьми.
Вместо отзывов история из личной жизни.
Ко мне не раз обращались женщины с вопросом: «Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста?»
Однажды мы полетели отдыхать. Длительность перелета была три часа и я предложила ему нарисовать колесо проектов, чтобы навести порядок в делах. Оказалось, что среди них нет дела для души. Тогда я сказала ему: «Ты любишь футбол, и ты хорошо продаешь. Если это соединить, то кем ты можешь быть?». «Футбольным агентом» - ответил он. И он загорелся этой идеей. Получил лицензию футбольного агента, набрал себе молодых одаренных футболистов, получил специальность по спортивному менеджменту от FIFA, и уже «продал» нескольких футболистов в футбольные клубы.
Он посещает футбольные матчи, ведет «своих» футболистов, ищет новые молодые таланты, взаимодействует с клубами, общается. Словом, жизнь его стала очень интересной и наполненной. И, конечно же, он очень мне благодарен за ту беседу в самолете.
Это хороший вопрос, потому что довольный муж – счастье в семье.
Вас также могут заинтересовать другие разделы «Психологии кризисов»
Вместе мы найдем наилучшее решение для вашего кризиса, записывайтесь на консультацию.
выберите удобную
для вас дату
обозначьте подходящее время
заполните свои
данные